Аминокиселини, Л глутамин и BCAA – идеални за мускулен растеж, диети и издържливост
Какво са аминокиселините и къде се съдържат?
Аминокиселините са градивни елементи на белтъчините в човешкото тяло  и са жизненоважни за всеки човек. За да не разгражда тялото аминокиселини, то те са нещо като предварително усвоен протеин. Аминокиселини се съдържат в богати на протеин храни като месо, риба, яйчни и млечни продукти.

След тренировка тялото не може да възстанови някой от важните аминокиселини за мускулен растеж, включително BCАA и Л-глутамин. Затова е необходимо тези аминокиселини да се приемат под формата на хранителни добавки. Основно се различават два вида продукти: аминокиселини в чиста форма като L-Glutamin , BCAA , L-Arginin , L-Taurin   и комплексни аминокиселини, които съдържат есенциални и неесенциални аминокиселини.

Как да познаем висококачествени аминокиселини?
Висококачествените аминокиселини ще познаете от съдържанието на съставките. Добре е да съдържат суроватъчен или млечен протеин. Освен това за мускулен растеж е необходимо към продуктите съдържащи...

Аминокиселини, Л глутамин и BCAA – идеални за мускулен растеж, диети и издържливост
Какво са аминокиселините и къде се съдържат?
Аминокиселините са градивни елементи на белтъчините в човешкото тяло  и са жизненоважни за всеки човек. За да не разгражда тялото аминокиселини, то те са нещо като предварително усвоен протеин. Аминокиселини се съдържат в богати на протеин храни като месо, риба, яйчни и млечни продукти.

След тренировка тялото не може да възстанови някой от важните аминокиселини за мускулен растеж, включително BCАA и Л-глутамин. Затова е необходимо тези аминокиселини да се приемат под формата на хранителни добавки. Основно се различават два вида продукти: аминокиселини в чиста форма като L-Glutamin , BCAA , L-Arginin , L-Taurin   и комплексни аминокиселини, които съдържат есенциални и неесенциални аминокиселини.

Как да познаем висококачествени аминокиселини?
Висококачествените аминокиселини ще познаете от съдържанието на съставките. Добре е да съдържат суроватъчен или млечен протеин. Освен това за мускулен растеж е необходимо към продуктите съдържащи аминокиселини да се приемат и BCAA, L - глутамин и Л - аргинин.

Кой се нуждае от аминокиселини?                                                                                       Всеки, който желае да натрупа мускулна маса, а също и вегетарианци, хора с алергии и такива подложени на стрес и диабетици могат да се възползват от предимствата на аминокиселините. Аминокиселини могат да се изполват и за повишаване на биологичните стойности на храната.
Предимства на аминокиселини 
Най-голямото предимство на аминокиселините е , че бързо се усвояват от организма, и тялото не може да ги изхвърли.Аминокиселините, заедно с протеин и креатин са най-ефективни и сигурни добавки за изграждане на мускули. Аминокиселините не помагат само за мускулен растеж, а имат и ключова роля цялостно за настроение, концентрация, агресивност, сън.

Аминокиселините не могат и не трябва да заместват приема на протеин от естествени източници. Правилно приемани аминокиселините, могат да засилят ефекта от приетите протеини:  

Увеличава хормона на растежа (Arginin, L-Glutamin)
Подобрява кръвообръщението и  складиране на гликоген (BCAA)
Стимулира синтеза на протеин в мускулите (L-Glutamin, BCCA)
Повишава енергията при спортуване (BCCA)
Предпазва от разграждане на мускулите (L-Glutamin, BCCA)